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您知道嗎,不只曬太陽會變黑,在日光燈下曬太久也會變黑,因為日光燈中含有紫外線(UV)。此外,我們眼睛的許多病變,如白內障、眼皮腫瘤、翳狀贅片、光角膜炎以及老人黃斑部退化等,都和UV有關。 

選擇鏡片 也要避開藍色

日光燈除發出UV光外,還有大量藍光,藍光也是傷害眼睛的燈源之一。所以建議不要在含有大量UV或藍光的燈源下長期閱讀;配戴太陽眼鏡、近視眼鏡或是隱形眼鏡,也要避免藍色鏡片。

 如何視力保健?

視網膜中的黃斑部呈現出黃色,是因為黃斑組織內含氧類胡蘿蔔素(葉黃素與玉米黃質素),這些類胡蘿蔔素都是抗氧化劑。因人體無法自行合成這些類胡蘿蔔素,必須藉由飲食補充,所以平時應多補充葉黃素及玉米黃質素保護眼睛。

 深綠色、深黃色的蔬菜如菠菜、花椰菜等均富含有葉黃素,這些抗氧化劑在體內形成防線,有效過濾藍色光線,減少光傷害,長期需曝曬在陽光下的人建議多吃。

 別讓嬰幼兒 直視燈源

新生兒出生後,對發亮物體特別好奇,喜歡盯著日光燈看,因視力還未發展完全,大人要格外小心預防,避免讓嬰幼兒直視燈源。眼睛是人類的靈魂之窗,需要你我從小保養與呵護。近代科技日新月異,生活中的燈源種類也一日千里。了解各種燈源的特性,以及對視力的影響,都是打倒「惡視力」應有認知。

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