大宏觀報報

您知道嗎，不只曬太陽會變黑，在日光燈下曬太久也會變黑，因為日光燈中含有紫外線（UV）。此外，我們眼睛的許多病變，如白內障、眼皮腫瘤、翳狀贅片、光角膜炎以及老人黃斑部退化等，都和UV有關。 

選擇鏡片 也要避開藍色

日光燈除發出UV光外，還有大量藍光，藍光也是傷害眼睛的燈源之一。所以建議不要在含有大量UV或藍光的燈源下長期閱讀；配戴太陽眼鏡、近視眼鏡或是隱形眼鏡，也要避免藍色鏡片。

 如何視力保健？

視網膜中的黃斑部呈現出黃色，是因為黃斑組織內含氧類胡蘿蔔素(葉黃素與玉米黃質素)，這些類胡蘿蔔素都是抗氧化劑。因人體無法自行合成這些類胡蘿蔔素，必須藉由飲食補充，所以平時應多補充葉黃素及玉米黃質素保護眼睛。

 深綠色、深黃色的蔬菜如菠菜、花椰菜等均富含有葉黃素，這些抗氧化劑在體內形成防線，有效過濾藍色光線，減少光傷害，長期需曝曬在陽光下的人建議多吃。

 別讓嬰幼兒 直視燈源

新生兒出生後，對發亮物體特別好奇，喜歡盯著日光燈看，因視力還未發展完全，大人要格外小心預防，避免讓嬰幼兒直視燈源。眼睛是人類的靈魂之窗，需要你我從小保養與呵護。近代科技日新月異，生活中的燈源種類也一日千里。了解各種燈源的特性，以及對視力的影響，都是打倒「惡視力」應有認知。